暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行為產(chǎn)生影響，給自己積極的自我暗示，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。給自己積極的自我暗示，暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。

　　如孩子上床睡覺前，給自己積極的自我暗示。母親關(guān)照他：“玩了一天，當心尿床。”果然被母親說中了。這屬于消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來心理指導者讓他在接近井蓋時用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語鼓勵自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

　　自我暗示對人的心理作用很大，給自己積極的自我暗示，有時甚至會創(chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員N·H·畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人—劇中的角色，這個人是不口吃的。

　　在自我暗示的作用下，給自己積極的自我暗示。一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經(jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區(qū)域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

　　當我們要參加某種活動前或面臨競爭之時，給自己積極的自我暗示，注意不要受到消極的環(huán)境暗示，言語暗示和他人的行為暗示，而應適當用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，給自己積極的自我暗示，爭取意想不到的效果。