自信在心理學(xué)上屬于自我意識(shí)的范疇，成熟的自我意識(shí)能使人正確意識(shí)到自己的生理狀況及心理活動(dòng)，感受到自己在社會(huì)中的地位和價(jià)值。怎樣才能建立良好的自信呢?

　　1、調(diào)整自我意識(shí)，堅(jiān)信“我能行”，在心理上戰(zhàn)勝自我，在行動(dòng)上就能戰(zhàn)勝對(duì)手。

　　2、樹立自信的外部形象。得體的著裝、姿勢(shì)、語(yǔ)言、神態(tài)均可充分表達(dá)內(nèi)心的自信。

　　3、不可過(guò)分謙虛。謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的，也沒(méi)有人愿意一天到晚聽(tīng)喪氣的話。如果你有這種表現(xiàn)，請(qǐng)從現(xiàn)在開始進(jìn)行糾正。

　　4、揚(yáng)長(zhǎng)避短是建立自信的有效方法。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作、做生意，把握時(shí)機(jī)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，改正自己的缺點(diǎn)和不足，不斷取得進(jìn)步，定能增強(qiáng)自信。但是要量力而行，否則會(huì)挫傷自己的自信心。

　　5、持之以恒，不言放棄。小說(shuō)《亂世佳人》出版前曾被38家出版社拒絕過(guò)，這個(gè)例子告訴大家，做任何事情，開始往往很難，一旦跨出第一步，就要持之以恒。破釜沉舟，往往能夠取得成功。

（龔艷麗 謝莎莎）