在生活中，我們總是會(huì)受到來自各方面的壓力，導(dǎo)致我們的身心都受到影響，甚至有的人還因此出現(xiàn)心理異常。負(fù)面情緒的發(fā)生對(duì)于我們的心理健康是有很大的影響的，因此，大家一定要注意自我調(diào)節(jié)，保持心理健康。

　　1.大吵一頓

　　發(fā)火的時(shí)候，你會(huì)覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長(zhǎng)期的。事情過了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì)再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。

　　2.墜入愛河

　　有人研究說，在意大利，男女之間墜入愛河會(huì)提高神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。被人愛或處于競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)，你是不是感覺特別好?這種感覺會(huì)對(duì)你的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。

　　3. 承受壓力

　　經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上三種負(fù)面情緒對(duì)我們的健康影響是最大的，大家應(yīng)該在生活中多加注意，雖然我們不能夠完全的避免上述情況的發(fā)生，但是我們可以通過我們自己的努力，做好心理調(diào)節(jié)，讓我們能夠擁有一個(gè)健康的心態(tài)。