在平時的時候，你是否覺得周圍的人都在盯著自己看，而且自己的眼光總是會被周圍的一些景物或者人所吸引。如果你已經產生了這種感覺，則表明你已經患上了余光強迫癥，余光強迫癥作為一種心理疾病，是需要我們及時前往醫(yī)院治療。

　　一、要學會自我放松。強迫癥患者一定要學會調整自己的生活狀態(tài)，如積極參加一些娛樂活動，這樣可以讓生活變得豐富多彩，同時可以緩解生活、學習上的壓力，同時強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

　　二、降低內心的負擔。患者可以不把這件事放在心上，減輕自己的心理負擔;時刻提醒自己，與他人交談的時候，要正視，既是對他人的尊敬，又是一種自信心的表現(xiàn)。學會自我控制，自我轉變。問題不大，只要有信心，一定有成效的。

　　三、學會“順其自然”。患者可以試試接受自己不由自主用余光瞄人的行為，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之則越不想這樣，越嚴重。不去理睬這些，把自己的注意力放在客觀現(xiàn)實中，該工作就去工作，該學習就去學習。

　　在自己精神極度緊張，思想過度焦慮的情況下，我們就很有可能產生余光強迫癥，那么這種余光強迫癥，不僅會影響到自己，也會造成自己和周圍人的一些誤會，因此，我們要將自己的注意力放在自己的工作上，不要花在一些沒必要的事情上。

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