中老年人到了老年階段的時候，往往會在內(nèi)心中形成一種孤獨的意識，尤其是一些沒有子女在身邊照顧的獨居老人，在長期個人孤獨狀態(tài)的生活之下，很容易就產(chǎn)生一些心理疾病，那么這種中老年群體要如何調(diào)理心理狀態(tài)呢?

　　老年人心理保健知識一、可以養(yǎng)寵物，可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。

　　老年人心理保健知識二、可以以音樂為伴，典雅、優(yōu)美、悅耳的樂曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂的情緒和肌體疲憊。聆聽音樂，會感到生活豐富而多彩。

　　老年人心理保健知識三、人在生活中經(jīng)常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂”?；磉_大度對身體健康十分有益。

　　老年人心理保健知識四、健康的生活方式包括衣食住行，愛好習慣，人們雖各有不同，但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習慣，如過多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無序等等必須克服。健康長壽是靠自己爭取的。

　　老年人心理保健知識五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

　　除了中老年人自身要注意調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)之外，作為子女，也希望大家能夠經(jīng)?；丶铱赐毦拥睦先耍⑶疫€要讓年幼的孫輩經(jīng)常和中老年人接觸，照顧好老人，這對老年人調(diào)理好自己內(nèi)心的孤獨感，是很有幫助的。

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