隨著城市生活壓力的越來越大，學習、工作、生活有時候讓人難以喘息。某些抗壓能力較差、不善于交談著都因襲患上了不同程度的神經(jīng)衰弱癥，今天心理治療專家就給大家打探了幾款適合神經(jīng)衰弱的粥。

　　一：遠志棗仁粥

　　遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

　　二：酸棗芡實粥

　　炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。

　　三：桂圓枸杞粥

　　桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克煎汁去渣，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

　　四：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

　　五：豬心小米粥

　　豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。

　　以上所提到的幾種粥類對于神經(jīng)衰弱疾病都能起到一定的延緩作用。不過，食療只能緩解，并不能完全治愈，因此有癥狀的朋友還是要及時的去就醫(yī)，我們患者自身，應(yīng)該對自己做一個調(diào)整，做到勞逸結(jié)合。

　　推薦閱讀：精神病人的四個康復原則