隨著春天的到來，人們的心理也是波動很大，這個時候是十分容易就出現(xiàn)異常的一個季節(jié)。因此，為了在生活中保持大家的心理健康，所以大家在春季就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己擁有一個健康的身體。

　　第一招治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵

　　“有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。”冀成君介紹說，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。”所以，他建議，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴。

　　第二招改善心境從改變生活環(huán)境入手

　　我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

　　第三招“靜心修煉” 放松身心

　　現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來。

　　春天大家的情緒是很容易受到季節(jié)的影響的。因此在生活中大家就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)讓自己能夠擁有一個健康的心理。同時在生活中，大家也應(yīng)該注意以上的3點，這樣大家才能夠及時的擁有一個好心情。