現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)楹芏嗟氖虑槲覀兌紩?huì)變得而越來(lái)越暴躁，心理可能會(huì)承受非常大的壓力，要是讓這種情緒一直延續(xù)下去，是很容易讓你們的心理健康受到影響的，所以我們就需要學(xué)會(huì)如何給自己減壓？

　　●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

　　●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

　　●找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

　　●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　●讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

　　●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

　　●做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。

　　●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。

　　●簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

　　●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿(mǎn)足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

　　●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

　　●經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵(lì)志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。

　　●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

　　不看不知道，原來(lái)我們的生活習(xí)慣對(duì)自己的心理和情緒會(huì)有那么大的影響，這也告訴我我們要想擁有健康的生活狀態(tài)，緩解心理的各種壓力，那么還是需要從我們的生活習(xí)慣做起，讓自己可以減輕這些煩惱。