很多人總是感覺(jué)不快樂(lè)，認(rèn)為生活中總是有很多的煩惱，讓他們感覺(jué)每天都不快樂(lè)。其實(shí)，我們對(duì)快樂(lè)的感覺(jué)和我們的心境是有關(guān)系的，只有我們保持心理健康的心態(tài)，才能夠讓我們快樂(lè)每一天。

　　一、早晨給自己一個(gè)自信的微笑。所需設(shè)備：鏡子;所需動(dòng)作：輕松、舒展的微笑。附加動(dòng)作：做十余次深呼吸。

　　二、對(duì)同事(朋友、同學(xué)等)說(shuō)聲“你好”。附加動(dòng)作：微笑。

　　三、取得成功時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“這是遲早的事”，聽(tīng)一段莫扎特的音樂(lè)以示慶賀。心理學(xué)原理：自信是心理健康的重要指標(biāo)，一句“這是遲早的事”透露出無(wú)限理智和自信，舒寧?kù)o的音樂(lè)是心理安寧劑，同時(shí)帶給你無(wú)限的遐想空間。

　　四、遇到挫折時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“時(shí)間能解決一切問(wèn)題”,聽(tīng)一段貝多芬交響曲以獲取靈感的啟示。貝多芬交響曲會(huì)使人振奮、情緒激昂，帶給你無(wú)窮的斗志與希望。

　　五、找人傾訴一刻鐘。方法很多：當(dāng)面向親朋好友說(shuō)你想說(shuō)的話(huà)，打電話(huà)，寫(xiě)信(或?qū)懭沼?，上網(wǎng)聊天海闊天空盡在彈指之間。

　　六、予人幫助。這是老祖先的教誨，助人者自樂(lè)。

　　七、精神享受、運(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著。文化娛樂(lè)、讀書(shū)看報(bào)、體育鍛煉、享受家庭的天倫之樂(lè)，這些都是心理健康的源泉。

　　八、寬仁自己與他人?？瘫∮诩河谌硕际植焕瑢捜屎妥孕攀切睦斫】档臉?biāo)志。

　　九、定期清理心理垃圾。由于事、時(shí)的變遷，人的心理也會(huì)不斷產(chǎn)生和沉淀許多負(fù)面因素，俗稱(chēng)心理垃圾，需要經(jīng)常清理。方法有：傾訴法、運(yùn)動(dòng)(拋棄)法、代替(填充)法。最有效的方法是找專(zhuān)業(yè)心理工作人員進(jìn)行心理咨詢(xún)。

　　想要自己每一天都感覺(jué)到快樂(lè)，以上的幾點(diǎn)是大家需要注意的。生活中總是會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的問(wèn)題，對(duì)我們的心理造成影響，因此大家在平時(shí)的生活中一定要做好心理保健工作，才能夠讓自己開(kāi)心的度過(guò)每一天。