夏季由于天氣酷熱，人的心理健康也容易受到影響。很多人在夏季做事情提不起精神，甚至情緒低落、煩躁等。此時(shí)，我們應(yīng)該做些什么，來(lái)調(diào)整自身情緒呢。來(lái)看看夏季情緒差怎么辦?

　　1.探險(xiǎn)。夜間開(kāi)車、野外露營(yíng)，甚至跳過(guò)柵欄看看另一邊的風(fēng)景，都可能成為一年中最快樂(lè)的經(jīng)歷。

　　2.多參與。在參加婚禮、宴會(huì)時(shí)，享受快樂(lè)的辦法不是躲在一旁吃喝，而是走進(jìn)舞池，找個(gè)舞伴盡情起舞。

　　3.邀請(qǐng)朋友來(lái)家吃飯。食物不必太精美，找?guī)讉€(gè)木頭箱子當(dāng)桌子，吃些家常便飯，大家的歡笑可能會(huì)更多。

　　4.周日下午小睡一會(huì)兒。這樣的效果堪比晚上10點(diǎn)的睡眠，不信你躺在床上試一下。

　　5.添置點(diǎn)家具。在跳蚤市場(chǎng)上買兩把木頭椅子、一盞跟家具并不匹配的燈具，給它們噴一下漆，馬上就有了獨(dú)特的魅力。

　　6.早點(diǎn)回家。給自己富裕的時(shí)間，聽(tīng)一聽(tīng)最喜歡的音樂(lè)，把音量放大。這樣能帶給你和出去玩時(shí)同樣多的樂(lè)趣。

　　7.幫人帶孩子。朋友要出門，你可以主動(dòng)幫他帶一下午孩子，不但助人為樂(lè)，還能和孩子一起玩耍，得到雙份快樂(lè)。

　　8.偶爾奢侈一把。你掙的錢可能不是很多，但心血來(lái)潮地買一件昂貴衣服，奢侈一回，也未嘗不可。

　　夏季情緒差是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，不要因此而覺(jué)得是過(guò)不去的事情。不妨學(xué)著以上這些方法，或者嘗試生活中的一些小改變，給自己的情緒放個(gè)假，就能讓你輕松愉快地度過(guò)夏季。