其實(shí)一個(gè)真正健康的人，當(dāng)然是包括生理的健康和心理的健康，可是很多人卻經(jīng)常忽略了心理健康的重要性，那么面對(duì)心理上的一切缺陷，應(yīng)該如何正確的調(diào)整和治療呢!看看下面小編為大家介紹的運(yùn)動(dòng)治療法吧!

　　一、缺陷類型：膽怯。

　　此類人天性膽小，做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運(yùn)動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、

　　拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì)逐漸增加，處事也能老練不少。

　　二、缺陷類型：緊張。

　　此類人一遇重要場合就心慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

　　運(yùn)動(dòng)處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。

　　理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對(duì)，取得勝利。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對(duì)抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過分緊張，工作、學(xué)習(xí)都會(huì)更加從容。

　　三、缺陷類型：孤僻。

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì)孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運(yùn)動(dòng)處方：建議少從事單人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

　　理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動(dòng)者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　上面是針對(duì)人們不同的心理缺陷所介紹的運(yùn)動(dòng)型治療法，那么大家在生活中發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的心理問題的時(shí)候，就可以通過這些運(yùn)動(dòng)，有效地改善自己的心理情況，這樣就能夠保證自己的心理健康。