我們身邊總是有這樣一類人，他們做事總是過(guò)度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少了一份閑適之心和隨遇而安的瀟灑。很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)檫^(guò)于苛求完美而患上強(qiáng)迫癥。

　　追求完美是人類自身的一種心理特點(diǎn)或者說(shuō)是一種天性。但如果過(guò)分追求完美，就自然會(huì)形成這樣一種情景：如果一件事情沒(méi)有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺(jué)得心里有個(gè)疙瘩，很不舒服。什么事情都會(huì)有個(gè)度，追求完美超過(guò)了一定的度，就會(huì)變得不完美，就是在和自己較勁了，長(zhǎng)此以往，心里就有可能系上解不開(kāi)的疙瘩。我們常說(shuō)的心理疾病，往往就是這樣不知不覺(jué)出現(xiàn)的。

　　過(guò)分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過(guò)分控制敵意和憤怒，給人的感覺(jué)是過(guò)分寬容，看似開(kāi)朗熱情，其實(shí)活得很累。那么如何去調(diào)整呢?

　　首先，要改變自己的認(rèn)知模式。要知道世界上沒(méi)有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂(lè)，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

　　其次，要改變釋放方式。用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约簤阂值男那?，如?tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等，在心理學(xué)上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情，要爭(zhēng)取每時(shí)每刻都能從生活和工作中感受到快樂(lè)。

　　再次，有強(qiáng)迫傾向的人要陶冶個(gè)性。不要過(guò)分在乎自我，譬如總是問(wèn)自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會(huì)怎么看我之類的問(wèn)題。如果過(guò)分在乎別人的看法，人就成了舞臺(tái)上的演員，而忽略了自己的存在。

　　最后，要學(xué)會(huì)順其自然，不要和大環(huán)境對(duì)著干。對(duì)自己的想法、情緒和行為過(guò)分較勁的人，很容易患強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的另一個(gè)特點(diǎn)是喜歡琢磨，他們活得不輕松，芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此，在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖。

　　想要做事完美是很好的，但是過(guò)猶不及。苛求完美易患強(qiáng)迫癥，因此一定要保持心理健康，追求但不過(guò)分苛求，這才是最好的人生步調(diào)。

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