經常做戶外運動有助于減輕壓力，預防強迫癥

　　走到小區(qū)門口突然不能確認自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番；剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊；上班時總想自家的煤氣沒有關掉……這些是生活中很多人都曾有過的感受和經歷，心理醫(yī)生認為這些行為是強迫心理所致，嚴重的會發(fā)展為強迫癥。本市安定醫(yī)院心理診療中心主任醫(yī)師李永志告訴記者，現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多，這也是強迫癥發(fā)病率不斷上升的直接因素。目前，強迫癥已經被列入嚴重影響都市人群生活質量的四大精神障礙之一，成為２１世紀精神心理疾病研究的重點。李永志說，近幾年，強迫癥患者的職業(yè)和年齡都出現了明顯變化，年輕的白領階層發(fā)病率越來越高，值得關注的是他們中有相當一部分是自加壓力的完美主義追求者或一意孤行的偏執(zhí)狂，往往是在不經意中為自己設下了強迫癥的精神陷阱。

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　　病例一

　　他希望下屬周末也工作

　　廖先生在一家大型家電企業(yè)擔任市場部經理，對工作要求盡善盡美的他經常讓下屬覺得精疲力盡。他常常長時間一遍又一遍地看著客戶發(fā)來的訂貨傳真或者本季度職員的業(yè)務報告，還自制了“年度業(yè)績總數上升圖”、“個人業(yè)績指數表”等圖表掛在辦公室。一到周末，他就下意識地給下屬打電話詢問業(yè)務情況，明知這樣不好，但無法控制。

　　病例二

　　他有一摞沒用的各類證書

　　牛先生是一個銀行職員。他告訴醫(yī)生，本科畢業(yè)找工作時，因為沒有計算機本、六級英語證書，他被多家單位拒收。從此，他就陷入了“考本”、“考證”的漩渦。每次考取一個新證書他都會產生極度的失落感，只有尋找到新的考試對象才能提起精神。家里有一摞證書只在領取時看過，可能這輩子都不會再看第二遍。

　　病例三

　　她像小學生一樣讀文件

　　王小姐今年２４歲，是合資企業(yè)秘書。不知從什么時候起，每起草完一份合同文案她總要看數十遍，要逐字逐句甚至標點都要念出聲。經常躺在床上還覺得文案中寫了錯別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。