愛(ài)情總是甜蜜的，但是俗話說(shuō)的好：不如意之事十之八九，一旦交往時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易產(chǎn)生問(wèn)題，愛(ài)情強(qiáng)迫癥就是其中之一。戀愛(ài)初期甜甜蜜蜜，新鮮期一過(guò)，女人就會(huì)顯得不自信，一天總是要問(wèn)問(wèn)自己的男朋友好幾遍“愛(ài)不愛(ài)”的問(wèn)題，搞得男朋友們苦不堪言。那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)愛(ài)情強(qiáng)迫癥呢？跟著小編來(lái)看看吧!

　　1.不要忘記閨蜜

　　之所以中了“愛(ài)情強(qiáng)迫癥”的招，有時(shí)就是太過(guò)以對(duì)方為中心，圍著對(duì)方轉(zhuǎn)，而沒(méi)了自己的圈子。難得見(jiàn)次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說(shuō)話，十句里至少五句離不開(kāi)“我男朋友怎樣怎樣”……請(qǐng)不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個(gè)事先答應(yīng)好的閨蜜會(huì)面。

　　2.改變思維模式

　　有愛(ài)情強(qiáng)迫癥傾向的人，往往有這樣一個(gè)心理前提：我這么做都是為了他好。趕緊把這個(gè)肯定句改成疑問(wèn)句吧：我這么做都是為了他好?還是讓自己多花點(diǎn)時(shí)間了解他真正的需要吧。

　　3.錄下對(duì)方的愛(ài)情表達(dá)，需要時(shí)拿出來(lái)聽(tīng)

　　當(dāng)你愛(ài)的人對(duì)你說(shuō)“我愛(ài)你”時(shí)，用手機(jī)錄下來(lái);對(duì)方寫(xiě)給你的情書(shū)，也隨時(shí)帶在身邊。如果心里有了疑慮，“是不是他不像以前那么愛(ài)我了?”為避免和對(duì)方直接糾結(jié)，聽(tīng)聽(tīng)、看看那些甜蜜的表白吧。愛(ài)情強(qiáng)迫癥之所以發(fā)作，是因?yàn)閮?nèi)心情緒不穩(wěn)定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。

　　4.控制自己的呼吸

　　呼吸受情緒的影響很大，快樂(lè)的時(shí)候、放松的時(shí)候，呼吸會(huì)很自然變得深沉而悠長(zhǎng)。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調(diào)適身心。而當(dāng)你覺(jué)得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時(shí)候，呼吸就會(huì)變淺，而且急速。

　　所以，如果經(jīng)常深重悠長(zhǎng)地呼吸，身心都會(huì)得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。在練習(xí)的過(guò)程中，會(huì)慢慢習(xí)慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1：2：1的長(zhǎng)度進(jìn)行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會(huì)變得容易多了。

　　看了以上內(nèi)容，各位戀愛(ài)中的情侶是否都有所收獲呢。小編提醒大家，戀愛(ài)本事快樂(lè)幸福的事情，千萬(wàn)不要讓?xiě)賽?ài)強(qiáng)迫癥攪了局。對(duì)自己自信一點(diǎn)，對(duì)對(duì)方放寬一點(diǎn)，才能夠攜手走的更遠(yuǎn)。希望能對(duì)大家有所幫助。

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