人到老年，肌體衰退，適應(yīng)能力降低，抵抗力下降，外界環(huán)境對(duì)身體的影響很大。老年人在生命中的長(zhǎng)河中應(yīng)該提防一些溝溝坎坎。

    清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)是老年人心臟的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓為全天最高。在此時(shí)間段老年人易中風(fēng)、猝死。就心血管

    疾病的猝發(fā)事件來(lái)說(shuō)，它高達(dá)70％一80％。這是實(shí)實(shí)在在的多災(zāi)多難的時(shí)刻，對(duì)高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補(bǔ)足水分，減少運(yùn)動(dòng)，心和氣暢。

    陰歷十五，“月圓人缺”這是與天文氣象相關(guān)的危險(xiǎn)期，是月圓時(shí)發(fā)生潮汐反應(yīng)的結(jié)果。人體70％一80％的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對(duì)患有心血管疾病的老年人，這是一個(gè)月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)穩(wěn)定情緒，減少血壓波動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

    歲末即每年12月，死亡率占全年16．4％，明顯高于其他月份。年生物鐘之所以“較勁“，是因?yàn)闅夂蚝?、歲尾緊張、代謝和免疫功能障礙等引起的，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。

    7年周期，人老珠黃更明顯人體每7年(少數(shù)人是8年)有一次生命活動(dòng)的低潮期。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，老年人在63、70、77、84或64、72、80歲時(shí)，約在1年的時(shí)間內(nèi)。因生理處在低潮期而容易患病。因此這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意生理和病理變化，加強(qiáng)醫(yī)療保健。

    70--79歲長(zhǎng)壽途中路坎坷。在這個(gè)年齡段每月平均有兩次健康問(wèn)題。令人驚訝的是，80---89歲這個(gè)年齡段的老年人，每月健康問(wèn)題卻與50---59歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。就幾種老年病如高血壓、高血脂、糖尿病來(lái)說(shuō)，在80歲以上的人群中呈下降趨勢(shì)。欲獲高壽，這10年的保健是至關(guān)重要的。

    失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)我們常能看到，老年夫妻一旦喪偶。因?yàn)榻?jīng)不住失伴的悲痛，便很快跟著“走了“。老年喪偶者的研究證明，半年之內(nèi)是高死亡危險(xiǎn)期。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。要邁過(guò)這個(gè)“坎“，平日對(duì)一個(gè)人先“走“要有精神準(zhǔn)備，一方故去后，另一方要以工作、愛(ài)好、去女兒家小住等方式，排遣、轉(zhuǎn)移孤獨(dú)和哀傷的陰影，并對(duì)身體進(jìn)行一次全面檢查。尤其對(duì)心腦血管疾病應(yīng)及早進(jìn)行治療。