人到中年，相繼出現(xiàn)與衰老有關(guān)的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感……多數(shù)中年人感覺活得累。這是由于中年期幾個心理特征決定的。

    1．心理壓力較大。據(jù)對天津市近7萬名中年知識分子的健康普查材料看，患有各種疾病的人數(shù)占總受檢人數(shù)的46％。體質(zhì)下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態(tài)。而更年期男女生理上出現(xiàn)的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應(yīng)與心理保健并重。

    2．苦悶、煩惱增多。進(jìn)入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發(fā)生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后開始獨(dú)立生活，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等。這些變化會帶來—系列的不適應(yīng)，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。這也是中年期心理保健的一個難點(diǎn)。

    3．易生抑郁、焦慮。由于進(jìn)入更年期的男女，對正常的生理現(xiàn)象或偶然的生理變化缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備和科學(xué)的了解，自認(rèn)為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔(dān)憂，從而產(chǎn)生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進(jìn)而對完成本職工作或接受新的任務(wù)感到信心不足，對個人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產(chǎn)生焦慮和憂郁的情緒。