中老年人怎樣才知道自己是否心理健康，專家說(shuō)，一般可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行衡量和判斷：

    正常的學(xué)習(xí)和生活

    心理健康的老年人，能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活。例如，有的老同志離休后，整天在家里無(wú)所事事，對(duì)一切失去興趣，才60出頭的人，看上去一副老態(tài)龍鐘的樣子，心理衰老大于生理衰退。老年人應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，自覺(jué)地去適應(yīng)主客觀條件變化，調(diào)整自己的生活方式，是心理健康的重要標(biāo)志。

    良好的人際關(guān)系

    心理健康的老人，能與他人保持良好的人際關(guān)系；能與他人相互承認(rèn)、相互理解，保持感情上的融洽，并與他人在行為上相互協(xié)調(diào)；能夠獲得他人的尊敬，受到他人的接納。如果一個(gè)老人經(jīng)常諷刺、挖苦別人，惡語(yǔ)傷人，時(shí)常在他人面前吹噓自己，自私自利，那么，這個(gè)老人必然會(huì)受到他人的排斥，家人也無(wú)法與他很好地相處。顯然這種老人心理是不健康的。

    良好的情緒

    心理健康的老人，積極的情緒應(yīng)多于消極的情緒。對(duì)生活充滿信心，心情愉快，這也是長(zhǎng)壽的秘訣之一。相反，對(duì)生活失去信心，整天悶悶不樂(lè)，情緒低沉，則會(huì)使智力水平下降，并加速衰老。如果出現(xiàn)這種情況，心理就可能是不健康的。

    正常的行為

    心理健康的老人能夠正確評(píng)價(jià)自己和外界事物，并情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)、言行一致。如果一個(gè)老年人情緒不穩(wěn)定，時(shí)漲時(shí)落，對(duì)他人缺乏同情心，或行為缺乏自我控制，具有高度的盲目性和沖動(dòng)性，這些表現(xiàn)可視為人格不健全。如果一個(gè)老年人做事忽冷忽熱，不能堅(jiān)持到底，遇難而退，不能從失敗中吸取教訓(xùn)，則為意志薄弱，這也是心理不健康的表現(xiàn)。