危機(jī)有兩種含義，一種指突發(fā)事件，一種指突發(fā)事件引發(fā)的心理感受。這是兩個(gè)不同的含義，但這兩個(gè)含義又是密切相關(guān)的。

　　危機(jī)的第一個(gè)含義是突發(fā)事件。地震、空難、恐怖襲擊等危機(jī)來了，人們就會(huì)處在一種緊急的狀態(tài)下，這時(shí)內(nèi)心的平衡被破壞了，會(huì)出現(xiàn)心理的紊亂，比如焦慮、緊張、恐懼、壓抑、痛苦等一些負(fù)面情緒，這種失調(diào)狀態(tài)我們就叫做危機(jī)。

　　從危機(jī)事件來看，一般危機(jī)事件的分類，簡單講不外乎就是兩類：天災(zāi)和人禍。天災(zāi)擋也擋不住，比如泥石流、地震、海嘯、冰雪災(zāi)害等，這些是沒有辦法的。當(dāng)然，也有一些是可以預(yù)防的?？植朗录?yīng)該是屬于人禍，大家知道從“9·11”以來恐怖事件就沒斷過。

　　危機(jī)的第二個(gè)含義是指一些危險(xiǎn)性的刺激引發(fā)人的心理失衡，我們叫做心理危機(jī)。當(dāng)一些重大的問題或者小壓力事件不斷積累，直到積重難返，就會(huì)讓人感到難以面對(duì)和把握，正常的生活秩序受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積累，進(jìn)而導(dǎo)致不知所措、無所適從，甚至思維和行為都處于一種紊亂的狀態(tài)，這就是失衡，這就叫做心理危機(jī)。心理危機(jī)不是病，是情感危機(jī)的一種反映。

　　人在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心理的危機(jī)呢?有些人抗挫折的能力比較強(qiáng)，很大的事件對(duì)他來講也扛得起來。有些人很脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)小事也能把他摧垮。生活中的一些重大事件比如親人死亡、婚姻破裂、戀愛失敗、學(xué)業(yè)受挫等，平時(shí)的應(yīng)對(duì)方法不能解決時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心理失衡，嚴(yán)重的話很可能出現(xiàn)自殺。自殺是心理危機(jī)的一種極端表現(xiàn)。自殺是可以預(yù)防的，因?yàn)槭孪葧?huì)有一些征兆。當(dāng)我們了解這樣的規(guī)律，找到這樣的特征，就可以提前預(yù)防。當(dāng)然不是所有的自殺都是這樣的，比如精神分裂癥患者的自殺不屬于我們說的心理危機(jī)干預(yù)。

　　心理危機(jī)至少要符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是存在一些重大的影響心理的事件;二是有急劇的情緒、認(rèn)知，包括身體行為上的一些改變;三是個(gè)人原有的一些方法無法去應(yīng)對(duì)或者應(yīng)對(duì)無效。

　　危機(jī)沒有什么可怕的，心理危機(jī)人人都會(huì)有。大家可以想一想，從你記事到現(xiàn)在，有沒有過不知所措、心理困擾、混亂慌張的時(shí)候?我相信每個(gè)人都有。當(dāng)我們每個(gè)人在生活中面臨大大小小的壓力，承受的能力超過了自己的應(yīng)對(duì)能力時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。一般來講，大部分人的危機(jī)在四周到六周內(nèi)可以解決，但有一些人的危機(jī)就很難解決，如果沒有有效的應(yīng)對(duì)方法，可能引發(fā)心理疾病，甚至還會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭，甚至可能實(shí)施自殺的行為。人人都可能出現(xiàn)危機(jī)，因此我們要互相關(guān)心。如果真的發(fā)生危機(jī)的時(shí)候，自己個(gè)人難以應(yīng)對(duì)，最好找同學(xué)、朋友傾訴。作為同學(xué)、朋友、同事發(fā)現(xiàn)了這種情況，要主動(dòng)熱情接近這些人，這才是好朋友、好同事。

（張華仙）