一些女性因為生活或工作上遭遇挫折，會陷在悲傷的情緒中不能自拔。心理專家表示，“假裝快樂”是一種快速調(diào)整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒。

　　北京心理專家王梓恒介紹：“假裝快樂”是一種快速調(diào)整情緒、獲得快樂的方法，雖然此法治標(biāo)不治本，但的確有效。研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促；快樂時，我們會嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　同樣，肢體語言的改變也會導(dǎo)致情緒的變化。當(dāng)你無法調(diào)動內(nèi)心的情緒時，不妨調(diào)整肢體語言，讓它帶動你的情緒。比如強(qiáng)迫自己做微笑的動作，你就會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心開始涌動起陣陣歡樂。這就是身心互動原理。

　　情緒壓抑者不妨嘗試做一下“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出哈哈哈哈的聲音，動作和聲音力求夸張。連做6次，你會發(fā)現(xiàn)自己不覺間快樂起來了。

（楊玉龍）

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