其實在生活中人人都想要做一個有道德的人，但是，生活中，不論你是做什么的，可能都說過別人壞話。而且，在生活中，有可能周圍的人也說過你的壞話。那么，從心理健康方面來說，有人說你壞話怎么辦呢？

　　如果非要說些壞話

　　說壞話時，掌握一個原則：要只針對這個人做事的方式，而不上升到人格攻擊。比如“我不能理解他為什么這樣解決這個問題”;壞話說過之后，還有一個“結(jié)尾好，一切都好”的原則——就是把壞話的結(jié)尾結(jié)好了，比如“唉，我發(fā)了這么多牢騷，心里不堵了，謝謝你借我耳朵啊!”這樣能夠減輕說的那些壞話的分量，也能化解尷尬——其實聽你說壞話的人也許很不安呢!還有一個最重要的原則：少說別人壞話，因為這事真是挺冒險的。

　　如果有人說你壞話

　　壞話具有嚴(yán)重的破壞性，它會給被說者貼上一個標(biāo)簽，然后他/她做什么都會被人按照壞話指控的那樣來理解。法國人會怎么做?法國行為主義心理治療師弗雷德里克·方熱建議“要進(jìn)行溝通!”他舉例說：比如，A對B說了你的壞話，B告訴了你。此時你應(yīng)該對B說，會與A核實有關(guān)內(nèi)容。然后，你可以找到A：“你似乎這么說過我，我不明白你為什么不直接對我說，但既然與我有關(guān)，我希望一起討論一下。”如果A試圖將矛頭轉(zhuǎn)向B，千萬不要上A的賊船，明確地告訴A：“我不想說B的是非，我更愿意談一談我們之間的問題。”

　　要是說壞話的人來個死不認(rèn)賬，我就是沒說，你怎么辦?弗雷德里克建議：“這是一個機(jī)會，你可以要求對方嚴(yán)肅地考慮一下自己的行為，并重新建立對話。”如果你作出如此冷靜的反應(yīng)，對方再在背后說你壞話的可能性將會少得多。

　　不論是誰在背后說你的壞話，你都應(yīng)該更坦然一些，畢竟嘴是長在別人臉上的，人家想說什么就說什么。只要自己行的正，不做那些傷天害理傷害他人的事情，那么腳正不怕鞋歪，他們愿意說啥就說啥，自己做好自己才是最重要的。

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