人一旦沖動起來，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，沖動是魔鬼這句話還是相當(dāng)正確的，以心理健康方面來對那些容易沖動的人進(jìn)行分析，個人認(rèn)為，容易沖動的人普遍缺乏自信。那么，如何緩解?

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運(yùn)動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態(tài)面對生活，缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題，表達(dá)自己情緒的同時更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

　　除了上述的方法之外，建議給家長應(yīng)該從孩子小時候的家庭教育入手，想辦法從小就讓孩子建立起強(qiáng)大的自信心，這對孩子將來的生活以及工作都會有很大的幫助。而且有了自信，就會少了些許沖動，不至于做出什么后果嚴(yán)重的事情來。

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