對(duì)于白領(lǐng)麗人來(lái)說(shuō)，不光要想辦法讓自己有著天仙般的外貌，更需要大力培養(yǎng)自己的德性，讓自己成為一個(gè)有內(nèi)涵的新時(shí)代女性。不過(guò)，心理健康專家發(fā)現(xiàn)，很多白領(lǐng)麗人雖然有著光鮮的外表，不錯(cuò)的薪資待遇，但心理也容易出現(xiàn)問(wèn)題。今天，小編就來(lái)教白領(lǐng)麗人們一些心理保健術(shù)。

　　一、友善術(shù)

　　美國(guó)著名精神病專家研究發(fā)現(xiàn)，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對(duì)同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。這是因?yàn)?，友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人，動(dòng)輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

　　二、寬心術(shù)

　　即通過(guò)營(yíng)造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài)，以達(dá)到健康益壽之目的。如果一個(gè)人的價(jià)值錯(cuò)位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過(guò)的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會(huì)都是陰暗和骯臟，久而久之，這個(gè)人就會(huì)喪失對(duì)生活的審美觀，心里便會(huì)充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無(wú)論走到哪里，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，白領(lǐng)麗人要做一個(gè)有正確價(jià)值觀的女人，就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，做到心胸豁達(dá)，淡于名利，對(duì)周?chē)娜藢捄甏蠖?。沒(méi)有危機(jī)，少了是非，她周?chē)纳顨夥毡闶冀K會(huì)是和諧、寬松的。

　　三、戒逸術(shù)

　　好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過(guò)去有很大改善，吃講營(yíng)養(yǎng)，住講舒適、行即坐車(chē)、膏粱厚味、安逸少動(dòng)常導(dǎo)致“逸病”的發(fā)生?；家莶〉娜?，大多“飽食終日，無(wú)所事事”。百無(wú)聊賴，起居無(wú)常，不是發(fā)懶貪睡，就是閑坐不動(dòng)。民間諺語(yǔ)所說(shuō)：“坐了等瞌睡，睡了等病來(lái)。”而白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進(jìn)的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件，選學(xué)一二門(mén)藝術(shù)，每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉，促進(jìn)健康。

　　四、敬業(yè)術(shù)

　　有關(guān)專家認(rèn)為，敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標(biāo)志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個(gè)方面：(1)樂(lè)于工作，并能從工作中獲得滿足感;(2)能在工作中與他人建立和諧關(guān)系，且樂(lè)于與人交往，對(duì)人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;(3)對(duì)自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私猓?lè)觀積極，愿意努力發(fā)掘其身心智潛能，對(duì)于無(wú)法救補(bǔ)的缺陷也能安然接受而不過(guò)于自卑;(4)對(duì)工作中的問(wèn)題，能用實(shí)效之法謀求解決。

　　小編發(fā)現(xiàn)，在實(shí)際的生活與工作中，很多白領(lǐng)麗人似乎都有點(diǎn)“小家子氣”，甚至為一些雞毛蒜皮的小事而爭(zhēng)吵不休。其實(shí)，從心理健康方面來(lái)分析，白領(lǐng)麗人更應(yīng)該像白領(lǐng)男士一樣，胸襟開(kāi)闊一些。這也是小編交給大家的最后一個(gè)心理保健術(shù)——安詳術(shù)。

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