很多時(shí)候女孩子并不像男孩子那么的粗線條，男生們大部分都是大大咧咧的，而女孩子不同，很多時(shí)候都是比較敏感的，所以女孩子很能忍。但是如果有不好的情緒郁結(jié)在心，很影響我們的心理健康的，今天我們就來看下女孩子要如何發(fā)泄情緒?

　　女性的心理健康是非常值得重點(diǎn)關(guān)注的，因?yàn)榕藗兌加幸惶鬃约旱陌l(fā)泄方法。生活中每個(gè)人都會(huì)遇到令人心煩的事情，但是女性可以運(yùn)用自己獨(dú)有的方式發(fā)泄出來，對(duì)于身體有很大的好處。比如很多有心計(jì)的女人喜歡在生活中使一些小手段，就像一哭二鬧，這可能會(huì)讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發(fā)泄出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。

　　撒嬌

　　正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

　　哭泣

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑 時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

    推薦閱讀：脫發(fā)怎么辦 情緒調(diào)節(jié)很重要

　　吃零食

　　生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng) 常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。

　　日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健 康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

　　如何發(fā)泄情緒，每個(gè)人都有不同的方法，以上介紹的女孩子發(fā)泄情緒的方法，相信對(duì)大家會(huì)有很大的幫助。及時(shí)的發(fā)泄自己不好的情緒更有助于我們的身體健康，我們也可以選擇運(yùn)動(dòng)、旅游、向家人傾訴等這些方法來排解到危害自己的情緒。

    推薦閱讀：你有長(zhǎng)壽老人具有的健康心理嗎