煩悶是現(xiàn)代人帶普遍性的一種“常見情緒”。在這種心境下，人好像對自己所能發(fā)出的一切行為都不能認(rèn)定其積極的意義所在，因而表現(xiàn)出時而想干這個，時而又想干那個，時而什么都想干，時而又什么都不想干的人生無序狀態(tài)，以致總有一種茫然的感覺。所以，產(chǎn)生煩悶的最直接因素通常有兩個：不知道自己該去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。

    美國芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，工作最容易令人開心。這是因?yàn)楣ぷ鞅旧黼m然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質(zhì)卻使人們要面對或參與一種具有挑戰(zhàn)性并帶有技能與技巧的活動，于是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責(zé)任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰(zhàn)性與刺激性的活動。

    當(dāng)然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當(dāng)人的才智越是超出了工作的需求，他就越會感到煩悶。在這種情況下，人們也不是無所作為的。你還可以設(shè)法把自己的能力與工作要求相符，或者干脆改換單位去做更適合自己的工作。總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發(fā)現(xiàn)、證明、創(chuàng)造自己，使之充分動用自己的心智、擴(kuò)展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒。

    同樣的，在業(yè)余生活中要把自己的業(yè)余愛好及活動當(dāng)做本職工作一樣來對待?，F(xiàn)在有不少人，業(yè)余生活安排得單調(diào)枯燥，回家后就用看電視、讀小報(bào)、閑聊天來消磨時光，久而久之難免會感到乏味無聊。因?yàn)槿藗儾荒芸偸菑呐杂^別人的生活中獲得樂趣，那樣的話他必將喪失生活的投入感與參與感，其結(jié)果往往是別人生活得越輝煌燦爛，就越覺得自己生活得渺小空虛。所以在業(yè)余生活中，人們同樣應(yīng)該具有一種積極的、創(chuàng)造性的和挑戰(zhàn)性的精神，使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。