考試的時(shí)候，學(xué)生很容易就會(huì)感到緊張，恐懼，這些情緒能夠破壞你平靜的情緒，影響你的正常發(fā)揮。那么，高考期間如何讓內(nèi)心平靜呢?為了這個(gè)問(wèn)題，相信許多家長(zhǎng)已經(jīng)費(fèi)盡了心思，下面我們就如何讓內(nèi)心平靜的問(wèn)題來(lái)給大家支支招。

　　1.調(diào)整好作息，讓精力更充沛

　　要想在高考期間獲得內(nèi)心平靜，做到正常發(fā)揮。你要調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，保證充足的睡眠。讓身體保持放松狀態(tài)。還可以聽(tīng)一些舒緩的樂(lè)曲，讓自己的呼吸合著音樂(lè)的節(jié)奏，享受樂(lè)曲帶來(lái)的愉悅。早上要吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐。

　　2.暗示自己提升信心

　　許多考生都會(huì)有考前焦慮的情況，這種情況來(lái)自考生的不自信。他們還不能做到胸有成竹。這時(shí)你就應(yīng)該不時(shí)的提醒自己，對(duì)自己說(shuō)：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我可以考出正常的水平，這樣就能克服你的考前焦慮，給你的內(nèi)心帶來(lái)平靜。

　　3.提前做好后勤保障

　　其實(shí)這些都是老生常談，可是你又不能不注意，所以，再此有必要再提一遍：進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，拿到考卷后，首先要準(zhǔn)確無(wú)誤地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、考試科目、座位號(hào)等重要信息;答題時(shí)遵循先易后難的原則，遇到一時(shí)沒(méi)有思路，選擇暫時(shí)放棄，這是高考期間如何讓內(nèi)心平靜的關(guān)鍵;答題完畢，有時(shí)間一定要仔細(xì)檢查，為了提高錯(cuò)誤檢出率，建議可以采用與答題順序不同的次序檢查。

　　相信許多家長(zhǎng)已經(jīng)知道了高考期間如何讓內(nèi)心平靜的問(wèn)題。一個(gè)是保證作息，讓自己有充沛的經(jīng)歷去面對(duì)高考；一個(gè)是克服自己的不自信，從心理暗示自己能考好；再一個(gè)是要有條理的做好每件事，不能有遺漏的現(xiàn)象。