小時(shí)候，我們都會(huì)聽到爸爸媽媽對(duì)我們說，不要什么事情都哭，總哭的孩子不是好孩子，堅(jiān)強(qiáng)的孩子才惹人喜歡。其實(shí)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果人們總是忍住自己的悲傷情緒，是不利于自己的心理健康的，所以想哭的同志們，讓我們大聲的哭出來吧。

　　可以說我們從媽媽肚子里出來學(xué)會(huì)的第一件事就是哭泣，這第一聲哭泣不僅僅是我們的本領(lǐng)，也是我們向這個(gè)世界宣言我們的到來。但是慢慢的，我們不再是那個(gè)喜歡哭鼻子的小女孩。

　　然而正所謂人生不如意十有八九，長(zhǎng)期壓抑情緒不能宣泄，就轉(zhuǎn)而會(huì)內(nèi)化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統(tǒng)，會(huì)便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發(fā)，變得很暴躁。

　　專家稱：強(qiáng)忍著淚水不流出來無異于另類自殺。我們都有這樣的認(rèn)識(shí)：女人的平均壽命是比男人要長(zhǎng)的，女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，有人認(rèn)為，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，有人認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

　　而且有研究發(fā)現(xiàn)哭泣是可以增加肺活量的。我們?cè)诳奁臅r(shí)候會(huì)不斷的吸氣，這種呼吸對(duì)于肺活量的鍛煉是有很大的幫助的。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

　　看過上面的內(nèi)容，讓我們不要再?gòu)?qiáng)忍著自己的淚水，我們要學(xué)會(huì)情緒釋放，一個(gè)正常的人，是需要情緒釋放的，經(jīng)常讓負(fù)面情緒積壓在我們的心中，是不利于我們的心理健康的，同時(shí)，也會(huì)讓我們沒精打采。總之，讓不健康的情緒遠(yuǎn)離我們吧。