壓力是我們每一個讓人都會有的，但是有的人可以適當?shù)娜ゾ徑庾约旱膲毫?，把它轉化成動力，可是要是你不知道調(diào)整，就可能會讓你的心理健康受到影響，下面我們就去看看表明你需要減壓的信號有哪些？

　　愛忘事

　　研究表明，長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

　　脖子疼

　　壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

　　眼皮跳

　　醫(yī)學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

　　咬指甲

　　這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

　　要是每天將自己都處于一個而精神緊繃的狀態(tài)，相信工作和生活都會變得更加的不順心，所以看了這些介紹之后，我們就應該更加關注自己的心理健康，要是發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象，一定要及時的舒緩幫助自己減壓。