每個人都有不開心的時候，每個人在遇到困難的時候也是難免會有失望的時候。當(dāng)你感覺生活無法繼續(xù)進(jìn)行下去的時候，我們該怎么通過保持心理健康來調(diào)節(jié)自身的情緒呢?今天小編就給大家找了三劑良方，希望可以解決大家的煩惱。

　　一、 動起來

　　改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

　　二、打開你的感應(yīng)器官

　　聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實上，關(guān)于大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。

　　三、和朋友呆在一起

　　我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志愿者活動。有的時候當(dāng)你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點。

　　要知道，其實我們每一個人來都這個世界上可以說都是幸福的，也可以說都是比較不幸福的。幸福的就是我們能夠感受到這個世界的溫情冷暖，不幸的是我們會被生活中種種問題所折磨。既來之則安之，生活還要繼續(xù)，只要保持心情快樂，什么事情都可以很好地解決。