在《每日電訊》上，美國(guó)著名心理學(xué)家詹妮弗·加斯指出，許多人因?yàn)楸灰恍┎槐匾念檻]困擾而在愛(ài)情的路上裹步不前，選擇單身其實(shí)并非他們的初衷：潛意識(shí)里自我否定。童年時(shí)不受父母重視，長(zhǎng)時(shí)間得不到別人的肯定，讓很多人自慚形穢，認(rèn)為自己一定有不可彌補(bǔ)的缺陷，讓別人無(wú)法愛(ài)上自己。

　　詹妮弗指出，越不敢在兩性關(guān)系中投入感情，越是勉強(qiáng)將精力全部放在事業(yè)上，這種自卑的感覺(jué)就越強(qiáng)烈。

　　消除這種心理，關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到自己跟身邊所有人一樣有價(jià)值，而不是刻意關(guān)注外表的修飾和事業(yè)的成功。即使感情沒(méi)有按你設(shè)想的方向發(fā)展，也不意味著你自己不可愛(ài)。學(xué)會(huì)接受自己，別人才會(huì)接受你。

　　害怕受傷害。熱戀時(shí)的人很脆弱，不少人因?yàn)樵?jīng)受過(guò)傷害，或者害怕受到傷害，所以在與異性交往時(shí)充滿戒心，最終把對(duì)方嚇跑。

　　詹妮弗建議，戀愛(ài)時(shí)要控制自己的情緒，不能剛剛和愛(ài)人約會(huì)過(guò)幾次，就開始在心里憧憬著與對(duì)方白頭偕老。經(jīng)常檢討自己的心理狀態(tài)和感情，愛(ài)情的光芒才能照射到你身上。

　　不愿暴露缺點(diǎn)。情到深處，一切缺點(diǎn)都會(huì)暴露在伴侶面前。有些人害怕這會(huì)讓自己失去愛(ài)情中的優(yōu)勢(shì)地位，于是戴上面具，試圖用堅(jiān)強(qiáng)來(lái)掩蓋不足。

　　其實(shí)，所有的伴侶都不可能盡如人愿。這種害怕暴露自我的想法，正說(shuō)明他（她）不愿承擔(dān)戀愛(ài)、婚姻中自我提高、與人合作的義務(wù)。詹妮弗認(rèn)為，如果天生就不能承擔(dān)責(zé)任，那么在步入愛(ài)河前一定要三思，因?yàn)閻?ài)情能給你帶來(lái)的利益并不多。