青少年網(wǎng)癮嚴(yán)重的問題，在現(xiàn)如今，已經(jīng)是一件讓家長棘手，老師為難的事情，雖然大家都想改正孩子的這種壞習(xí)慣，可是用盡了一切辦法，孩子依舊迷戀于網(wǎng)絡(luò)世界，那么幫助孩子戒除網(wǎng)癮的有效方法具體有哪些呢?

　　1、癥狀：飽食終日，不注意運(yùn)動(dòng)整天泡在電腦里。

　　解決方法：每周做3-4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘慢跑，散步和騎自行車效果也不錯(cuò)。

　　2、癥狀：在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

　　解決方法：沉溺于電腦前時(shí)多吃一些有利于大腦營養(yǎng)豐富的食品，如蘋果卷心菜等!

　　3、癥狀：關(guān)閉真實(shí)生活大門，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥。

　　解決方法：網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)與家人和朋友交流多一點(diǎn)。

　　4、癥狀：過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危。

　　解決方法：嚴(yán)格自制樹立“工作就是工作，玩就是玩”的意識(shí)。

　　5、癥狀：對(duì)現(xiàn)狀不滿通過不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄。

　　解決方法：找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對(duì)癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來。

　　6、癥狀：陶醉于網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室。

　　解決方法：認(rèn)真檢討一下自己的所作所為，及早離開精神鴉片，如果傳播和下載將會(huì)受到法律制裁。

　　7、癥狀：用眼過度導(dǎo)致視力退。

　　解決方法：建議經(jīng)常到戶外走走或每隔一個(gè)小時(shí)站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

　　在戒除孩子網(wǎng)癮的過程中，家長也必須要關(guān)注到孩子的心理，注意觀察孩子的一舉一動(dòng)和日常行為，另外，家長也能夠多培養(yǎng)孩子的愛好和興趣，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，這對(duì)孩子戒除網(wǎng)癮，改掉身上的陋習(xí)也是有好處的。

　　推薦閱讀：網(wǎng)癮竟會(huì)導(dǎo)致心理“死亡”