你在入睡時(shí)，是否喜歡較為安靜的環(huán)境?大多數(shù)人都認(rèn)為安靜的環(huán)境更有助于睡眠，過(guò)于喧嘩的環(huán)境或噪音可能讓人睡不安穩(wěn)。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在汽車?yán)?、鳴笛聲等嘈雜的交通噪音中入睡，反而更有助于人們做個(gè)好夢(mèng)。

　　科學(xué)家選取了8000名受試者，對(duì)他們的夢(mèng)境進(jìn)行了分析。在他們睡覺(jué)時(shí)，用手機(jī)隨機(jī)播放了一些音樂(lè)，包括帶有鳥鳴聲音的田園風(fēng)光、繁忙的城市噪 音、談話聲或是無(wú)聲，受試者并不清楚給他們播放的到底是哪種音樂(lè)。當(dāng)他們醒來(lái)后，研究者要求他們?cè)敿?xì)記錄自己的夢(mèng)境內(nèi)容。結(jié)果非常出人意料，與沒(méi)有聽(tīng)到任 何聲音的受試者相比，聽(tīng)到鳥鳴聲的人，出現(xiàn)消極夢(mèng)境的可能性高出了20%;聽(tīng)了城市中嘈雜聲音的人，感到情緒積極和精神抖擻的可能性高出了30%;而聽(tīng)了 對(duì)話聲音的人，出現(xiàn)消極夢(mèng)境的可能性高出了30%。

　　英國(guó)赫特福德大學(xué)心理學(xué)家理查德·懷斯曼認(rèn)為，人們一直以為鳥叫聲或流水聲能使人做個(gè)好夢(mèng)，然而事實(shí)恰恰相反，這些聲音使夢(mèng)變得更加消極。人們?cè)谒哌^(guò)程中似乎不愿意呆在一個(gè)過(guò)于安靜的環(huán)境中，卻對(duì)來(lái)自城市的嘈雜聲音更為熟悉和適應(yīng)。抑郁癥患者、存在睡眠障礙的人群，會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，可以在睡覺(jué)時(shí)播放一些周圍熟悉的聲音，幫助自己在醒來(lái)時(shí)，保持積極、樂(lè)觀的情緒。