在睡覺(jué)之前你最喜歡做什么?是閱讀今天的報(bào)紙，還是看一些雜志，或是玩手機(jī)呢?這是一種極為不好的生活習(xí)慣，而且還會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生危害。據(jù)專家稱，如果睡前經(jīng)常躺著看書看報(bào)，很容易就會(huì)讓人患上神經(jīng)衰弱。

　　躺在床上看書閱報(bào)的人，一般是側(cè)臥。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報(bào)，書報(bào)距離眼睛較近，長(zhǎng)期這樣看書報(bào)，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數(shù)也不同。

　　人躺在床上看書閱報(bào)結(jié)束后入睡，會(huì)使神經(jīng)活動(dòng)發(fā)生紊亂，久而久之，就會(huì)引起失眠、睡不熟等一系列神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱的原因有哪些?

　　神經(jīng)衰弱病因被看做是可由素質(zhì)、軀體心理、社會(huì)和環(huán)境等諸多因素引起的一種整體性疾病。

　　1、高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個(gè)體往往表現(xiàn)為孤僻、膽怯敏感、多疑急躁或遇事容易緊張。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張。長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn)，生活無(wú)規(guī)律，過(guò)分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因

　　3、感染中毒、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)，顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等可成為本病發(fā)生的誘因。

　　不要小看神經(jīng)衰弱，如果不對(duì)其進(jìn)行有力的治療，神經(jīng)衰弱還會(huì)讓你患上其他的精神類疾病。而且，讓你吃也吃不好，睡也睡不好，整個(gè)生活節(jié)奏就會(huì)完全的被打亂。所以說(shuō)，平時(shí)我們個(gè)人的生活習(xí)慣一定要多加注意。