人們要想身心健康、延年益壽，首先還必須重在自身幽默感的培養(yǎng)。那么，人們應(yīng)該如何培養(yǎng)自己的幽默感呢?

　　首先應(yīng)樂觀開朗，有一種堅(jiān)強(qiáng)的意志，遇事不憂愁苦惱。幽默與樂觀是孿生姐妹。很難想象，一個(gè)遇到困難和挫折便愁腸百結(jié)的人，會(huì)具有幽默感。相反，一個(gè)具有幽默感的人卻能從自己不順心的境遇中發(fā)現(xiàn)某些“戲劇性因素”，而能使自己做到心理平衡。列寧的姐姐烏里揚(yáng)諾娃說：“列寧巧妙的幽默使人胸懷開朗。”只有當(dāng)自己心胸開朗了，才可能使別人心胸開朗;只有自身具有感染力，才可能感染別人。

　　其次，要積極投入社會(huì)工作，進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動(dòng)。幽默之所以為幽默，是將兩種不相干的事件豁然串通起來，讓人產(chǎn)生驚奇和有趣的感覺。因此，幽默的創(chuàng)造者必須具備豐富的經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)的能力，跳開常規(guī)的思路。

　　第三，要在日常生活中有意識(shí)地加強(qiáng)一些幽默訓(xùn)練。如對周圍接觸到的人，只要你和他熟，除工作外，可常說些有趣的話，多讀一些中外幽默小品、名人趣事、歇后語等;遇事不妨度量大一點(diǎn)，想象讓一個(gè)富有幽默感的人處在我此時(shí)的位置上，他將怎么辦?此外，平時(shí)可試著調(diào)動(dòng)起自己所看到的、聽到的、讀到的一切材料，或取其一點(diǎn)，或相反相成，或望文生義……加以聯(lián)系、比較、生發(fā)，說不定就能達(dá)到一語驚人的“幽默”哩!

　　當(dāng)然，幽默往往是猝然間誕生的，似乎容不得思索和考慮，這門藝術(shù)只能經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐才能獲得。