說(shuō)道結(jié)婚，很多人都有憧憬，但是有的人也對(duì)未來(lái)的婚姻生活不知所措，不知道自己是否能夠習(xí)慣自己的婚后生活。因此對(duì)于婚姻的到來(lái)，很多人也是十分的矛盾，甚至是出現(xiàn)恐懼癥。那么，面對(duì)婚前恐懼癥，應(yīng)該怎么辦呢?

　　睡眠法

　　壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會(huì)隨之而增。每日定時(shí)入睡，并要有8小時(shí)的睡覺時(shí)間。這種定時(shí)定量的睡眠方式必定助減壓。

　　浸浴法

　　用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來(lái)的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

　　Kickboxing

　　時(shí)下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。

　　帶氧運(yùn)動(dòng)法

　　有研究指出，帶氧運(yùn)動(dòng)能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗茚尫朋w內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

　　按摩法

　　壓力往往會(huì)引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時(shí)的按摩，可以令身、心放松。

　　笑容法

　　專家指出，“笑”會(huì)令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無(wú)論任何時(shí)候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時(shí)，一笑置之。

　　購(gòu)物法

　　相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將問題擱置，盡情享受購(gòu)物樂趣。

　　其實(shí)，大家對(duì)于婚姻不需要那么的恐懼，生活都是人過出來(lái)的，只要大家善于經(jīng)營(yíng)，就會(huì)讓自己的婚姻更加的幸福。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭【幵诖颂嵝汛蠹?，婚前一定要做好自己的心理建設(shè)，讓自己保持心理健康，來(lái)迎接以后的婚姻生活。