年輕的女孩子總是有找閨蜜傾訴的習慣，當自己遇到什么不快的時候，就會約三三兩兩的閨蜜，互相訴說自己的不愉快。但是，從心理健康的角度來說，過度傾訴，將成為誘發(fā)焦慮癥的原因之一。

　　原因：不健康情緒可“傳染”

　　專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會加深友誼，而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專家表示，男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當女孩們互訴心中煩惱時，她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟。”

　　進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會，擔心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報道，目前，有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負面效應。但是專家指出，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。

　　應對措施：應專注于解決問題

　　專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負面作用，其中一個關鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。專家表示，其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會更正面的技巧，學會如何解決問題。還有專家建議，女性在遭遇煩惱時，應該試圖把焦點從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。

　　找人傾訴，在某些時候不失為吐露自己不快的一種方式，但是，傾訴也要注意一定的度，避免焦慮癥的發(fā)生。如果與閨蜜之間，成天談論的都是一些不好的情緒，就可能導致情緒傳染。

推薦閱讀：輕度心理焦慮應該怎么辦