我們都知道焦慮癥，但是對(duì)于知識(shí)焦慮癥，這個(gè)相信很多人并不清楚。知識(shí)焦慮癥也就是一種對(duì)知識(shí)的渴求。我們所處的社會(huì)可以說(shuō)是瞬息萬(wàn)變，很多人因?yàn)槿狈Π踩?，就?huì)對(duì)知識(shí)十分的渴求，希望自己能有安全感。

　　從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽(tīng)廣播的人和每天都泡在圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱資料的人較容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽(tīng)人員、間諜、聲納員等都是該綜合癥的高發(fā)人群。

　　知識(shí)焦慮癥不僅在主觀上呈現(xiàn)身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)、對(duì)未來(lái)莫名的擔(dān)心、過(guò)分警惕等癥狀，在客觀上還有一定的持續(xù)性，通常上述反應(yīng)持續(xù)2周以上就可被診斷為知識(shí)焦慮癥。如何緩解知識(shí)焦慮癥呢？

　　首先是認(rèn)識(shí)知識(shí)焦慮的客觀性。

　　第二，試著尋找知識(shí)焦慮癥背后的心理原因，如是否自己太過(guò)追求完美、太關(guān)注自己、太看重事物的結(jié)果、太注重他人評(píng)價(jià)等。

　　第三，正視現(xiàn)實(shí)的壓力。過(guò)度焦慮的產(chǎn)生，常常有著一些我們不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經(jīng)濟(jì)的危機(jī)、人際的沖突等，我們要學(xué)會(huì)正視并及時(shí)解決它們，逃避只能使問(wèn)題變得更為復(fù)雜和麻煩。

　　第四，尋找多途徑的愉快來(lái)源，我們的愉快來(lái)源越多，我們就越不懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們?cè)敢?，每時(shí)每刻我們都能享受到生活的愉快。

　　第五，每天保證睡眠8小時(shí)，每天接受信息的媒體不超過(guò)兩種。

　　通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)于知識(shí)焦慮癥的情況有所了解了。我們所處的社會(huì)就是這樣的一個(gè)信息社會(huì)，我們不懂的事情可以說(shuō)是很多的，因此我們一個(gè)個(gè)辨證的看待這個(gè)問(wèn)題，保持自己的心理健康，不要讓自己過(guò)于焦慮。