每個(gè)人家中有意見物品是必不可少的，那就是鏡子，愛美之心人皆有之，你是喜歡照鏡子的人嗎?照鏡子可以看到自己的妝容和心理狀態(tài)，對(duì)保持心理健康有益，但是照鏡子時(shí)間太長(zhǎng)易焦慮。

　　“顧影自憐”是對(duì)很多愛美人士的真實(shí)寫照。照鏡子固然可以審視自己的容貌舉止是否得體，然而，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，照鏡子時(shí)間如果太長(zhǎng)，反而容易引起焦慮。

　　英國(guó)利茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員招募了一些志愿者，首先，讓他們對(duì)著鏡子觀察25秒，并為自己的滿意度打分;接著讓這些志愿者再次盯著鏡子至少觀察10分鐘，并再次評(píng)分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著照鏡子時(shí)間的延長(zhǎng)，人們的自我滿意度反而下降。當(dāng)對(duì)著鏡子反復(fù)端詳超過10分鐘后，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

　　心理學(xué)家安德魯希爾等人表示，照一會(huì)兒鏡子，有利于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)、增添自信?？扇绻显阽R子面前左看右看，人們?nèi)菀装l(fā)現(xiàn)自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而影響自信心和判斷力。

　　什么事情都是過猶不及，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^照鏡子來保持妝容和提高自信，但是不宜時(shí)間過長(zhǎng)，追求外表的同時(shí)，更應(yīng)該重視自己的內(nèi)在。

    推薦閱讀：6個(gè)小竅門幫你克服心理焦慮