現(xiàn)在生活離婚已經(jīng)成為了一種十分常見的情況，而大部分的原因就是因為大家出軌導(dǎo)致的。出軌讓很多人都經(jīng)受不了打擊，甚至危害了大家的心理健康。那么，如何走出配偶出軌的陰影呢?我們一起來看看。

　　需要給對方一次機會

　　發(fā)生出軌的事情后，首先還是需要捫心自問下，之所以會出現(xiàn)這一問題，我們還是應(yīng)該去找尋下事情的原因，對于出軌，不管是男性還是女性都是難以接受對方的。所以，在明白出軌的動機及次數(shù)后，就需要問下自己，如果實在是離不開對方的話，那么，不妨給對方一次機會，但是，機會是給的，只是不能夠無限期的給對方機會，還是要看他改正的方式與后來的對待方式。

　　給彼此一個冷靜空間

　　在經(jīng)過初期了解后，夫妻雙方不要采取熱處理的方式，反而應(yīng)該是冷處理，給彼此一個冷靜的空間和時間?？赡苡行┡栽谄淠腥顺鲕壓?，她們反而是希望緊緊的抓住對方，去查看他們的手機、微博、所有一切的個人信息，可是，這樣的結(jié)果非但不能抓住對方，反而是會讓對方離得越來越遠。

　　雙方進行一場嚴(yán)肅對話

　　在經(jīng)歷了冷戰(zhàn)后，雙方就需要進入下一階段了，就是需要雙方可以平心靜氣的做下來，好好的進行一場嚴(yán)肅的對話。這里提到的嚴(yán)肅對話并不是說要去搪塞問題，而是把所有的問題都能夠攤牌出來一個個去解決它。其實，我們需要事先的時候要警告對話，這些問題必須要能夠在對話的過程中給出一個全面的解決方案，雖然說這樣的過程很痛苦，但是，痛徹心扉的交談還是必要的。

　　痛苦的感覺是否在消退

　　如果雙方還是選擇繼續(xù)的話，可是，對于有些人來說，這個痛一直在，并沒有減少火或者增多。只是這時候需要問下自己，和對方在一起生活的話，是快樂還是痛苦，如果真的感覺不到幸福，那么還是離開吧。

　　面對愛人的出軌，大家應(yīng)該時刻注意自己的心理健康，雖然當(dāng)時可能是會有很大的痛苦，但是不要一直沉湎在痛苦中，大家應(yīng)該要注意學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理。世界上分分合合，我們應(yīng)該豁達面對。