自殺是一種常見(jiàn)的行為，每年我國(guó)的自殺率都在上升。對(duì)于自殺的原因，可以說(shuō)是千奇百怪，但是通過(guò)對(duì)自殺人群的研究發(fā)現(xiàn)，自殺的人多半是心理健康存在問(wèn)題。而研究人員還發(fā)現(xiàn)，我們喝少量的咖啡能夠防止自殺的發(fā)生。

　　美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者追蹤了20.8萬(wàn)人幾十年來(lái)喝咖啡的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每天喝2~4杯咖啡的人自殺率比別人下降了50%.研究員邁克爾·盧卡斯估計(jì)，咖啡因作用于腦部神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而影響情緒，從而降低抑郁癥和自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此前還有研究發(fā)現(xiàn)，只有咖啡含有足以抗抑郁劑量的咖啡因，而喝茶或者可樂(lè)未發(fā)現(xiàn)有減少自殺或者抑郁的功效。然而喝咖啡不是越多越好，芬蘭的研究發(fā)現(xiàn)每天喝多于7杯咖啡會(huì)增加自殺風(fēng)險(xiǎn)—芬蘭人消費(fèi)咖啡的數(shù)量居世界前列，而自殺率也相對(duì)偏高。

　　健康專(zhuān)家經(jīng)常建議人們多吃魚(yú)、多做運(yùn)動(dòng)等養(yǎng)生方式，注意健康的人聽(tīng)了就會(huì)調(diào)整自己的生活方式。他們往往很少酗酒，沒(méi)有抽煙的習(xí)慣，保持充足的睡眠。然而，咖啡不是專(zhuān)家推薦的健康食品，反而常常有專(zhuān)家告誡人們要限制咖啡因的攝入，以免引起焦慮、煩躁和影響睡眠。

　　因此，愛(ài)喝咖啡的人不像是很注意健康的人，而事實(shí)上他們往往抽煙、喝酒、不睡覺(jué)、不運(yùn)動(dòng)……因此，美國(guó)執(zhí)業(yè)精神病醫(yī)師艾米麗·迪恩斯博士認(rèn)為這次的發(fā)現(xiàn)是個(gè)有趣的信息，盡管喝咖啡與自殺風(fēng)險(xiǎn)低只是相關(guān)關(guān)系，沒(méi)有明確為因果關(guān)系。她建議喝咖啡只要適量，就可能健康、長(zhǎng)壽、快樂(lè)，只要喝了不會(huì)失眠就行。

　　和咖啡能夠防止自殺?通過(guò)以上的介紹，大家應(yīng)該對(duì)此有所了解。自殺的因素是很多的，因此在生活中，我們應(yīng)該做好自己的心理建設(shè)，讓自己能夠擁有一個(gè)健康的心態(tài)，這樣才不會(huì)受到負(fù)面情緒的傷害，衍生出自殺的念頭。