人的一生不可能做任何事情都是一帆風(fēng)順的，我們免不了要接受身邊不順心事情的打擊，接受生離死別等，而這些不如意的事情，也是考驗一個人心理健康的時候。一些心理素質(zhì)差的人怎么避免自殺呢?

　　自殺可能是大部分調(diào)理心理素質(zhì)差的人遇到什么困難、挫折的時候都會產(chǎn)生的想法，自殺行為的形成相當復(fù)雜，涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素，大部分精神疾病自殺比較高。

　　很多時候我們會產(chǎn)生這樣的念頭是因為我們的心靈受到了來自于外在的傷害，從而讓產(chǎn)生了巨大的心理壓力，這樣的心理壓力帶來的巨大矛盾讓人沒有辦法再去面對自我，就產(chǎn)生了用自殺來解決問題的逃避心理。

　　在社會環(huán)境因素中社會的脫序現(xiàn)象---暴力、犯罪、離婚、失業(yè)等，以及個別情況因素中的家庭問題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等，都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件，只有當它們和其它重要因素合并發(fā)生時才發(fā)生。

　　在認知上錯誤地覺知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個人形成負向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無助感，最后即可能造成憂郁。

　　在平時要去用心感受一下周圍的人和事。仔細的去體會、了解外在的一切事物，在給自己下個決定之前，能也用最平和的心態(tài)的去了解他人以及周遭事物存在于根本的美好、善良。

　　自殺的人群，心理健康狀況都并非正常的。當發(fā)現(xiàn)自己對外界因素的影響難以接受時，一定要注意自己的心理狀態(tài)，避免產(chǎn)生悲觀消極的想法，走向自殺這條不歸路。

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