悲傷的時候最好的一個表達方式就是哭泣，因為眼淚可以幫助你緩解自己的傷痛，但是很多人會顧忌各種因素強忍自己的眼淚，這是不利于健康的，因為強忍眼淚等于自殺，所以悲傷的時候，你可以哭泣。

　　悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

　　他們通過對眼淚進行化學分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學物質(zhì)，即腦啡肽復合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導致憂郁的化學物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

　　悲傷難過的時候，我們需要將自己的而感情和痛苦抒發(fā)出來，這也是緩解內(nèi)心壓抑的好方法，所以說不需要強忍你的淚水，但是也需要注意哭泣的時間也不能夠過程，因為這樣也不利于你的身體健康。

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