孕婦在懷孕以后，初期的反應(yīng)就是嘔吐了，反復(fù)的嘔吐會(huì)讓孕婦很辛苦，而且吃什么都吐什么，很有可能導(dǎo)致孕婦消瘦，這個(gè)時(shí)候的孕婦要怎樣對(duì)付孕吐現(xiàn)象呢?從孕期心理來(lái)看，孕婦主要是因?yàn)椴贿m應(yīng)才會(huì)有這樣的現(xiàn)象，但是不能焦躁，這樣只會(huì)愈演愈烈。因此孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀況，保持好的心情，這樣對(duì)自己的孕吐才會(huì)有幫助。

　　1、少吃多餐，挑食有理

　　孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。這個(gè)時(shí)候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。對(duì)于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會(huì)吐得更厲害。有專(zhuān)家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺(jué)就特別強(qiáng)烈。解決方法也很簡(jiǎn)單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類(lèi)的，在自己感覺(jué)餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會(huì)引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來(lái)得舒服，當(dāng)然在有限的胃容量時(shí)，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑?。解決方案很簡(jiǎn)單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類(lèi)略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來(lái)。這對(duì)很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。

　　3、對(duì)各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之

　　眾所周知，孕婦對(duì)氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺(jué)想吐的氣味：比如令人無(wú)法忍受的油煙味、魚(yú)和肉的腥味。

　　當(dāng)然除此之外，孕婦還要注意補(bǔ)充水分，既然吃不下那就多喝水。在保證能吃下飯的情況下，保證自己有個(gè)好的睡眠，這比什么都重要。既然懷孕了，肚子就會(huì)慢慢的鼓起來(lái)，那就不能再穿比較緊的衣服了，要開(kāi)始穿寬松的衣服，這樣身體才會(huì)舒服一些。當(dāng)然了，每天都聽(tīng)一些好聽(tīng)的音樂(lè)對(duì)自己的身心也是很有幫助的。

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