如果你常常一個(gè)人孤獨(dú)的過(guò)周末，常常一個(gè)人生活是不是會(huì)感到莫明的孤獨(dú)，心情也會(huì)莫名的低落，這是周末抑郁。這種抑郁癥對(duì)人的心理健康影響巨大，大家應(yīng)該好好的應(yīng)對(duì)它，多聽(tīng)聽(tīng)以下專家的建議，這樣才不會(huì)受到傷害。

　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。

　　抑郁就是人的心情長(zhǎng)期低落的一種狀態(tài)，長(zhǎng)期感覺(jué)不到快樂(lè)，這樣的生活是個(gè)人都受不了，我們的喜怒哀樂(lè)都是順發(fā)由心的。一旦患上抑郁癥，人的情緒就可能脫離正軌。這種周末抑郁也是不好的，大家應(yīng)該聽(tīng)從專家的建議早日擺脫抑郁。