最近你是否感覺到自己很難讓自己開心起來?是不是不去上班身體也會(huì)感覺到特別疲倦呢?如果答案為“是”，那么從心理健康方面來說，就應(yīng)該引起注意了。因?yàn)檫@些癥狀都很有可能預(yù)示著抑郁癥的征兆。

　　你總是避免表達(dá)情緒

　　剛出社會(huì)的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個(gè)人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎?妞編輯提醒你過于壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。

　　身體偶爾會(huì)疼痛，卻找不出原因

　　當(dāng)長(zhǎng)期頭痛治不好、檢查不出原因的時(shí)候，有可能是憂郁癥及焦慮癥引發(fā)的緊縮性頭痛。緊縮性頭痛和忙碌的作息、工作的壓力、緊繃的生活相關(guān)，加重情緒的困擾。若遇到這種情況，建議趕緊就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生協(xié)助。

　　一直尋找人生的定義

　　你經(jīng)常望著窗外，思索人生的意義嗎?覺得時(shí)間不夠用，每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)嗎?覺得人生像是無限回圈一樣，覺得食之無味，棄之可惜嗎?你該給自己放個(gè)長(zhǎng)假出去走走。郊游踏青或是出國(guó)度假，相信都會(huì)讓你有重新充電的感覺。

　　努力讓自己看起來還OK

　　心情郁悶卻擔(dān)心自己不好的狀態(tài)被別人看見，你曾在人前強(qiáng)顏歡笑，人后珠淚暗彈嗎?停止假裝沒事的樣子，尋找知心好友聊聊天，適當(dāng)?shù)貎A吐心事，會(huì)讓自己比較輕松一點(diǎn)喔!

　　睡眠或飲食習(xí)慣的改變

　　漫漫長(zhǎng)夜里頭孤枕難眠，或者胃口突然變差食不下咽，只要符合其中一樣表示你的身體已經(jīng)出現(xiàn)警訊了，如果短時(shí)間無法改善癥狀一直持續(xù)下去的話，表示需要接受進(jìn)一步醫(yī)療。

　　提示：還有一些人在平時(shí)不論大事小情總是喜歡哭泣，而且哭泣的時(shí)候甚至都毫無知覺，換句話來說就是不自覺的哭。如果你有這樣的癥狀，比起上述癥狀來說，更加嚴(yán)重，因?yàn)槌艘钟舭Y患者之外，正常人是不會(huì)這樣的。

推薦閱讀：抑郁癥到來的15個(gè)信號(hào)