壓力大的原因，除社會外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。

　　女性事事追求完美的心態(tài)是造成壓力感的主要原因。

　　她們對家庭、事業(yè)抱有太多的理想，然而社會發(fā)展變革帶來的動蕩不安的經濟狀況、緊張的工作以及搖擺不定的世紀末情感生活，打破了女性太多的幻想，讓她們感到恐懼、無所適從。

　　人累首先是心累。為幫助女性減壓，心理學家提出了“不完美”的觀點。

　　一是不要對自己要求太高。工作上給自己定一個差不多的目標就行了，不要太在意上司對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。

　　二是不要處處謹小慎微。還是要有點“我行我素”的氣魄。

　　三是不要對丈夫要求太高。丈夫能為家庭提供生存保障，作為妻子就不要太苛求丈夫的溫情體貼；而能給自己帶來精神撫慰的丈夫，妻子就不要強求他再做個掙錢高手。

　　四要有一兩個閨中密友。許多女人不喜歡交同性朋友，其實不順心的時候找個女友傾訴一番，煩惱便淡漠了許多。

　　女人不是蝸牛，不需要一生都背著重負前行。累與不累，就在于能不能給心理減壓了。

（賀鳳麗）