有個年輕人忍受不了父輩們平庸而清貧的生活，決定遠離故鄉(xiāng)去尋找自己的人生夢想。本族的老族長知道了，特意寫下“不要怕”三個字送給他：“這是人生六字真言的前三個字，已足夠你半生享用了?！?/p>

　　年輕人頓時信心十足，從此便憑借著非凡的勇氣戰(zhàn)勝了無數(shù)的艱難困苦，取得了巨大的成功。但隨著歲月的流逝，早已人到中年的他逐漸覺得人生失去了意義，世人孜孜以求的那些東西對他再也沒有任何吸引力。

　　惆悵之余，他想起了老族長。帶著一線希望，他回到了闊別多年的故鄉(xiāng)。不料，老族長早已去世，其家人遞給他一個信封：“這是他生前留給你的，說有一天你會再來。”

　　他迫不及待地拆開信封，里面赫然寫著三個字：“不要悔”。他恍然大悟，頓時如釋重負，不安的心境重新歸于平靜。

　　這個故事頗有深意。人生在世，中年以前不要怕，中年以后不要悔，這的確是人生經(jīng)驗的提煉、人生智慧的濃縮。實際上，任何人終其一生都存在一個如何管理情緒的難題。

　　管理情緒既是一門學問，也是一種藝術?？茖W研究表明，非智力因素比智力因素更有助于生活美滿、家庭幸福、工作順利、事業(yè)成功。

　　當今社會，人們的生活節(jié)奏逐步加快，行業(yè)競爭日趨激烈，工作負荷不斷增大，人際關系也相當復雜，再加上各種不可預知的天災人禍，人們普遍感受到空前的心理壓力。

　　在這種情況下，提升我們的情商、管理我們的情緒，就更具有非同尋常的現(xiàn)實意義。那么，如何將負面情緒變成正面情緒、把心靈負債變成心靈資產(chǎn)呢?

　　要擺脫憤怒，這是因為處于憤怒狀態(tài)態(tài)下的人不可能理智，其消極影響往往背離了人的主觀意愿;要擺脫緊張，這是因為緊張的情緒猶如脫韁的野馬，如果放任其發(fā)展。

　　后果將不堪設想;要擺脫急躁，對人、對事的期望值不要太高，急功近利、一勞永逸的思維方式必須改變;要擺脫抑郁，這是因為心理一旦產(chǎn)生陰影，就極易導致身心疾病。

　　要合理宣泄，在情緒波動時，適度宣泄可以保持身心健康;要合理傾訴，傾訴是一種情感排遣方式，可以使自己獲得別人的理解，掃清心靈的陰霾，重獲心靈的平和。

　　要合理遺忘，主動忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸，充分享受生活賦予的各種樂趣;要合理運動，這是因為運動不僅強健機體，還能改善情緒。

　　要學會幽默，幽默具有化煩惱為歡暢、變痛苦為愉快、轉尷尬為融洽的特殊功效;要學會溝通，不善于溝通的人，不可能處理好人際關系。

　　要學會寬容，寬容勝過百萬兵，寬容是消除感情隔閡的法寶;要學會換位思考，就像換一把椅子坐一下一樣試著站在別人的角度考慮問題。

　　要充滿愛心，送人玫瑰，手有余香，幫助別人的同時自己也會收獲快樂;要充滿智慧，比如，天陰不好晾布，天晴不好賣傘。

　　可有人卻想“天陰好賣傘，天晴好晾布”，這就是智慧;要充滿正氣，正氣十足的人不僅可以控制自己的情緒，還能帶動他人的情緒;要充滿激情，情商高的人往往有很強的進取心，對未來總是充滿激情。

　　人生如花開花落，無論經(jīng)歷多少繁華，終將歸于平淡，無人能永久地停留在趙辰美景之中。我們不能改變環(huán)境，但我們可以改變心境。不在得意中忘形，也不在失意中落魄。

　　哲學家曾說過：“當一扇門關閉的時候，生活會為你開啟另一扇門。爬起來比跌倒多一次，你就成功了。隨時保持最佳情緒的人就像一條活魚，能夠自由自在地遨游在社會、家庭、生活的海洋?！?/p>

　　能拿得起，還應該能放得下。天空依然蔚藍，大海依然壯觀，太陽依然鮮艷，人生依然圓滿。

（黃麗芳）