怎么理解自黑的行為?平時(shí)在看電視報(bào)道或是各種書(shū)籍的時(shí)候，我們總是樂(lè)于看見(jiàn)對(duì)于別人的贊美，似乎很多人都是只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)的。但是，也有一種人，他們不會(huì)每次都展現(xiàn)自己好的一面，也樂(lè)意分享自己的不好面給別人。這種情況我們就稱(chēng)為自黑。而心理健康專(zhuān)家解釋?zhuān)瑯?lè)于自黑的人，心胸才是真的豁達(dá)的人。

　　臺(tái)灣演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網(wǎng)友吐槽為“小籠包”。她自稱(chēng)，最初的確會(huì)難過(guò)，但越來(lái)越看得開(kāi)。近日，陳妍希代言某游戲，不懼自黑開(kāi)起“陳記小龍包”賣(mài)包子。有網(wǎng)友稱(chēng)贊，“敢接這種代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陳妍希為什么敢于代言小籠包呢?

　　心理解讀：如果一件事你還深埋心底說(shuō)不出口，說(shuō)明它對(duì)你的負(fù)面影響還沒(méi)過(guò)去。同樣，如果一個(gè)人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說(shuō)明你把對(duì)方的話當(dāng)真了，將自己禁錮在對(duì)方用語(yǔ)言建造的“監(jiān)獄”里。比如2006年足球世界杯上，齊達(dá)內(nèi)被馬特拉奇的語(yǔ)言激怒，用頭頂撞對(duì)方而被罰下場(chǎng)，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘敢用廣告的方式把玩“小籠包”的綽號(hào)，是真正放下了。她的這種能力就是“認(rèn)知解離”——— 不被“小籠包”的標(biāo)簽控制，而是為我所用。

　　認(rèn)知解離是一項(xiàng)非常強(qiáng)大的能力，幫助人們與自己的各種想法保持一定距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來(lái)，思維對(duì)人的絕對(duì)控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”、“傻姑”等負(fù)面評(píng)價(jià)中，如果陳妍希從認(rèn)知上融合了這些惡評(píng)，那她活得就會(huì)很累。而她運(yùn)用了認(rèn)知解離的能力，知道別人的評(píng)價(jià)只是一堆詞語(yǔ)而已，并不能和自己劃等號(hào)，便可在惡評(píng)面前巋然不動(dòng)，還機(jī)智靈活地抓住了利用“小籠包”展現(xiàn)包容的機(jī)會(huì)。

　　多數(shù)人都希望展現(xiàn)自己最好的一面給別人，不希望缺點(diǎn)被暴露。這樣會(huì)讓自己生活的比較累，只有不過(guò)分要求自己，敢于展現(xiàn)真實(shí)的自己，才能做到心胸開(kāi)闊與豁達(dá)。

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