心理保健專家介紹說，都市生活節(jié)奏的日益加快，因為壓力而患有神經(jīng)衰弱的人也原來越多。事實上，神經(jīng)衰弱不僅嚴(yán)重的影響著我們的生活和工作，久了還對我們的身體有很大的影響。那么我們該怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?

　　一、正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機(jī)都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　當(dāng)今，很多人都會因為工作而忽略自己身體的狀況，特別是都市的白領(lǐng)們，會由于工作的壓力讓自己的神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，當(dāng)神經(jīng)沒法得到放松時，自然的身體就得不到休息。因此在下班后要多注意對身體和神經(jīng)的調(diào)節(jié)，才能讓自己真正得到休息。

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