怎樣自我擺脫壓力？壓力可能會(huì)時(shí)常伴隨著我們，尤其是要面對(duì)各種工作還有生活的人，更容易受到壓力的困擾，而且壓力得不到緩解，那么還會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康，下面看看可以讓你擺脫壓力的自問技巧。

　　我照顧好自己了嗎?很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘^于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　我的雜物是不是太多了?擁有太多的物品，最后會(huì)給你帶來心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己?無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　我吃得健康嗎?飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。

　　我最在乎的是什么?困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問自己，對(duì)你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　我是否工作太辛苦了?如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　生活節(jié)奏的加快，這種問題就更加容易出現(xiàn)，因此我們?cè)谏钪芯托枰雨P(guān)注自己的減壓工作，平時(shí)可以自己?jiǎn)枂柹厦娑嘟榻B的一些話語，相信它在一定程度上就可以幫助你緩解個(gè)各種壓力的出現(xiàn)。

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