學(xué)中有名的“耶克斯—多德森”定律指出：在任務(wù)難度不變時(shí)，工作效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度呈倒u關(guān)系，即并不是越緊張工作效率越高；并且，難度越大的任務(wù)，所需的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度越低，也就是說(shuō)面臨高難度、高強(qiáng)度的工作時(shí)，越應(yīng)該放輕松。

    那怎么樣才能讓我們?cè)诟邏毫η榫持蟹泡p松呢？調(diào)節(jié)自己的內(nèi)部認(rèn)知，減輕外部壓力給我們內(nèi)心帶來(lái)的消極情緒，即減輕內(nèi)部壓力。其實(shí)有時(shí)候我們的處境并不是想象中的那么糟，想想看是不是這樣？如果稍微改變一下看法，或許會(huì)有令人欣喜的發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的壓力又會(huì)小了許多。正如有句流行的話：“我們雖然不能改變天氣，但是可以改變我們的心情”，試試換個(gè)角度看問(wèn)題，給自己一個(gè)好心情。比如——

    產(chǎn)生了工作厭倦感時(shí)：

    如果怨天尤人，那也未嘗不可，但除此之外你還可以做點(diǎn)什么來(lái)改變呢？那就轉(zhuǎn)換一下思路吧，做出能改善自己心情的觀察與認(rèn)識(shí)，辯證地看待事物發(fā)展中細(xì)微的向好的方向轉(zhuǎn)變的事實(shí)，這樣會(huì)讓自己獲得一定的滿意程度。工作的單調(diào)乏味，是人生存需求的基本條件之一。通過(guò)努力，熟練掌握工作技能會(huì)使自己因成功而樹(shù)立自信，能盡力做好自己的份內(nèi)工作也是一種成功，關(guān)鍵是自己相信自己永遠(yuǎn)都是最棒、最獨(dú)特的!或許我的業(yè)績(jī)不是最好，但我的心態(tài)是最好的，這就是我邁向成功的旗幟!

    對(duì)收入不滿時(shí)：

    假如過(guò)多地與他人比較，會(huì)使自己在收入上徒生許多自卑，而實(shí)際工作中，每一份報(bào)酬都是依照一定的制度約定的，讓自己以平和的心境接受，相信生活會(huì)越來(lái)越好的。并且采取量力而行的消費(fèi)生活，使自己保持收支平衡，生活的安定與滿足感使幸福洋溢在每一天的笑臉上。

    對(duì)工作環(huán)境失望時(shí)：

    工作環(huán)境的不如意并不是什么大驚小怪的事，這其中有許多客觀原因，有的是我們無(wú)能為力的，那就適可而止；有的是通過(guò)我們的努力可以改善的，那我們就盡力去做，如果結(jié)果還是讓人失望，那就隨它去吧，畢竟我們努力過(guò)，誰(shuí)會(huì)說(shuō)努力是毫無(wú)價(jià)值的呢？恐怕只有急功近利的人吧。

    辦公室人際關(guān)系緊張時(shí)：

    能在同一間辦公室工作也屬緣分使然，為了祝賀和珍惜這樣的不期之緣，大家也應(yīng)該和善相處，不 1